情感表达能力差是一种普遍存在的心理问题，它不是单纯的病症，而是人们情感、认知、生理等多方面能力的不足。情感表达能力差可能表现为不善于表达自己的情感、无法理解他人情感、缺乏沟通技巧等，这些问题如果不得到改善，会对个人的社交能力、情感健康、职业发展等产生不利影响。

情感表达能力差具体表现为以下几个方面：

一、社交能力不足。情感表达能力差的人往往不善于交流、表达自己的情感和想法，无法与他人建立深层次的联系。常常导致人际关系紧张、难以交到朋友、无法得到他人的信任和尊重。

二、情绪稳定性差。情感表达能力差的人可能无法很好地掌控自己的情绪，容易受到外界刺激而情绪波动较大，经常处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒等状态，这对身心健康产生不利影响。

三、认知水平低。情感表达能力差的人较难区分、理解自己的情感，无法深入了解他人的情感，难以解决情感上的问题，导致自身成长和发展的阻碍。

四、职业发展受限。情感表达能力差的人无法清晰表达自己的观点和想法，无法有效沟通，对于职场上的机会的把握和职业晋升难有很大提升，经常处于低水平。

那么，要如何改善情感表达能力呢？

1、认知上的锻炼。多通过课程学习、读书、学习情感理解等方面来提高情感认知能力，提升发掘自己情感、理解他人情感的能力。

2、多进行社交。多参加社交场合，交流实践后，提高自身社交体验，尤其是通过与自己的朋友进行沟通交流，分析他们的情感应对技巧。

3、内省思考。调整较为消极的思维念头，多在日常生活中运用积极向上的语言和思维，提高自身的心理弹性和心理抗压能力。

4、多尝试新事物。将自己逼迫进行各种有利于求变的活动、拓宽自身经验和生活领域，提高自身的情感表达能力、理解和应对他人情感的能力。

总之，情感表达能力的提升需要打开自身的通道，增加心理的弹性，进行多种社交活动，总结得出多方面的经验，乐于改变、积极向上的治疗态度，才能有效让人们改善情感表达能力，并让正常的日常沟通更加流畅和自信。