首先，不善于表达自己的情感会影响自己的情绪和内心。无法把自己的感受表达出来，会让内心无法得到宣泄，会使自己的情绪越来越不稳定，有时候甚至会有情绪崩溃的情况发生。也许你认为你在掩盖自己的情感，但其实这只会使自己身心健康受到很大的损害。长时间的压抑情感会增加患上抑郁症等心理问题的可能性。
其次，不善于表达情感会影响到人际关系。如果你无法表达自己的情感，你的朋友、家人或恋人无法理解你的感受，也无法安慰你。你不善于表达情感，可能会导致人际关系的疏远。有时候，即使你有需求也无法被满足，只因为你没有表达出来。人际关系疏远会导致孤独感和社交焦虑的出现，这样的负面情绪会让你变得更加封闭。
此外，不善于表达情感也会影响到自己的发展。无法表达自己的情感会使自己的处理能力，决策能力也无法得到完全发挥。在职场上，不善于表达情感可能会让你错失一些机会。这种情况下，你的团队会认为你缺乏沟通的能力，你的上级也会认为你不足以担任一些需要灵活沟通的工作岗位。不善于表达情感的人，在职场上很难取得进一步发展的机会。
那么，我们如何改变这种习惯呢？首先，要明确自己的情感，也要好好倾听自己的内心。倾听自己的内心，熟悉自己的感受，有助于自己更加深入地了解自己。其次，要学会沟通，不要害怕表达自己的情感。在沟通的时候，不要总是想着被对方嫌弃或者否认。学会适度的表达自己的情感，让别人了解你的需求，以便其他人更好地理解你。最后，学会控制自己的情绪，不要让情绪控制自己。有时候，情绪自己是可以自我控制的。也许你不能完全消除消极情绪，但你可以控制它们不要影响到你的日常生活。
总之，不善于表达自己的情感会给自己和周围的人带来很多影响。开放心扉，勇于表达自己的情感，对于自己的身心健康以及人际关系都有很大的帮助。要记住，不要害怕表达自己的情感，因为你的情感也是你自己生命的一部分。