如何表达情感是人际交往中非常重要的一环。在工作中，我们经常需要与上司交流，这时如何恰当地表达情感是非常重要的。下面就来谈一谈怎么和上司表达情感。

首先，我们需要了解上司的性格、喜好和工作风格。只有了解了上司的基本情况，才能更好地与其沟通交流。了解上司的性格、喜好和工作风格可以通过观察他们的言行举止、交际圈子和工作方式等。在此基础上，我们可以采用适合上司的方式表达自己的情感。

其次，我们需要遵循一定的沟通礼仪。和上司交流的过程中，我们需要尊重对方的意见和看法，不要说话过于直接或冒犯对方。在表达情感时，我们要注意措辞，用温和的语气和措辞，增强表达的亲和力和可信度。

再次，我们需要倾听上司的建议和提供反馈。如果我们需要表达负面情感，我们需要理性地表达，并提供解决问题的建议。如果我们需要表达积极情感，我们可以适时表扬上司的好思维、好习惯和甚至是良好的工作成果。

总之，如何和上司表达情感是工作中不可避免的一环，我们需要有针对性地采取适合上司的表达方式，遵循沟通礼仪，倾听上司的建议，提供反馈。只有这样，我们才能在工作中更好地和上司、同事和客户交往，提高自己的职业素养。