作为一名职场人士，与上司的关系非常重要。在工作中，我们需要与上司保持良好的沟通和交流，表达我们的意见和情感。但是，有时候我们可能会面临很大的压力和紧张，难以表达自己的情感和感激之情。那么，怎么和上司表达情感激情呢？

首先，要真心地感谢上司的支持和帮助。在工作中，上司通常会给予我们很多指导和帮助，这些帮助对我们的成长和发展非常重要。因此，我们需要在合适的时候，向上司表达我们的感激之情。这并不需要过多的矫情和虚伪，只需要简单地表达出自己的心声即可。例如，你可以说：“老板，谢谢您一直以来对我的指导和帮助，您的支持让我觉得很温暖，我会继续努力工作，做到更好。”

其次，要有自信和勇气，敢于表达自己的想法和意见。在工作中，我们需要有一定的自主性和创造性，勇于表达出自己的想法和意见。这并不是对上司的不尊重，而是对自己职业发展的负责。当我们有好的想法和建议时，应该坦然地向上司提出，让大家一起探讨和讨论。当然，这也需要考虑到时机和场合，不要在不合适的时候提出，影响工作的正常进行。在表达自己的想法和意见时，要尽量客观和理性，不要情绪化和过度激动。

第三，要善于倾听和接受上司的意见和建议。在职场中，我们不可能总是对的，总会有一些盲区和不足之处。因此，我们需要善于倾听并接受上司的意见和建议，以此不断完善自己。有时候，我们可能不太能接受上司的批评和指责，但是，这些批评和指责往往是建设性的，帮助我们更好地成长和发展。因此，我们应该保持一颗开放的心态，不要过于自以为是和固执己见。

最后，要保持良好的礼貌和态度。在职场中，一个人的形象和态度是非常重要的，不仅仅是对上司，更是对同事和客户。因此，我们要保持良好的礼貌和态度，不要口出恶言和做出不当的行为。尤其是在和上司交流和沟通时，要保持一种礼貌和尊重的态度，不要太过随意和随口说话。毕竟，上司是整个团队的领导者，我们需要尊重他们的职权和地位，与他们平等合作。

总之，如何和上司表达情感激情并不是一件难事，只需要在工作中多保持良好的沟通和交流，以真心的感激之情，保持开放的心态，同时保持良好的礼貌和态度。这样，我们就可以与上司建立起一个良好的关系，让工作更加愉快和轻松。