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这种情况其实从小就有了。我小时候家里的环境并不是很好，父母总是吵架，而我只能躲在我的房间里，把自己关起来。我最先接触到的感觉就是害怕、孤独等等。通过这种方式，我渐渐地养成了一个不表达情感的习惯。不管是好的还是坏的感受，我都不愿意让别人知道，我只喜欢自己一个人静静地处理。
在社交场合中，我总是感到非常的紧张。和别人聊天的时候，虽然我心里有很多感受和话要说出来，但实际上我却在不停地考虑怎样才能避免自己被暴露出来。我不愿意让别人看到我真正的感受，甚至也不知道自己的真正感受是什么。
面对感情上的问题，我也会选择沉默。有时候朋友会来找我说说他们的问题，我也会很认真听，同时告诉他们我能想到的建议，但是我从来没有真正分享过我的感受。我害怕别人不明白我，害怕被人嘲笑，更害怕被伤害。所以一直到现在，我依旧是保护自己的墙壁，不愿意给别人机会来伤害我。
然而长时间下来，我渐渐地发现这种沉默不是一件好事。虽然我以为这可以让我更坚强，但现实的情况是，我错过了很多真正与我分享自己感受的机会。我也不知道这些机会会不会对我的人际关系产生影响，但是我发现自己的生活变得特别孤独。在别人感情都得到满足的时候，我仍旧是一个孤独的人。
渐渐地，我开始思考如何去改变。我知道自己不能再依赖自己的习惯来一辈子过下去了。于是，我开始了一些尝试。首先，我开始主动告诉一些更亲密的朋友我的感受。虽然一开始我还是有些紧张，但是发现这样做让我心里会舒服很多。其次，我也开始注意观察别人的情绪，学会更好地倾听别人的感受。这样我的交流能力也在一步步提升，甚至连自己都惊讶于自己的变化。
虽然这些改变还有点微小，但很明显的我对自己有了更好的了解。以前，我是那个把心锁起来的人，深怕别人会伤害自己。但现在我明白了，当我学会倾听他人的时候，其实自己也在得到真正的力量。不是因为别人，而是自己从中可以得到力量。这个世界上，没有人是完美的，我们都有自己的缺点和忧伤，一起面对生活的困难和污染时，用我们彼此的支持使他们变的更轻盈许多。
长期以来，我一直生活在一个不愿意表达情感的世界里。现在，我逐渐意识到了这个问题，并且正试图在改变这一点。尽管这样的变化可能需要一些时间，但我认为，这是一种让我变得更加强大的方式，可以让我与其他人建立更真实、更紧密的联系。我希望未来，我能够在更多的场合下表达自己，走出那个冷漠的墙壁。