首先，情感能力的培养是从婴儿期开始的。在婴儿期，父母需要持续给予孩子充足的爱和关注，因为这跟孩子的成长和发展密不可分。同时，父母可以通过对孩子情感的细致观察和理解，从而逐步帮助孩子发展情感表达和识别的能力。比如，当孩子哭泣的时候，父母可以很快的响应并给予适当的回应，这样就可以让孩子接受到温馨的回应，从而培养出孩子在情感表达方面的初步能力。
其次，情感能力的提升需要与社会环境的互动和刺激。在儿童时期，孩子们需要在家庭、学校和社会等多种环境下与不同的人进行交流。这些环境可以让孩子们接触到不同的文化、价值观和生活方式，并且能给予孩子们情感上的支持和安全感。在与不同环境下的人交往时，孩子们会对各种情感和行为做出反应和评价，这样就可以逐步提高自己情感识别的能力。
最后，成年人对于情感能力的提升也需要持续的培养和磨练。成年人需要更多的情感表达、应对和调节的技能，特别是在工作、家庭和社交环境中，人们需要沟通、表达和处理各种情感。在这方面，人们需要了解自己的情感需求和体验，并且发展自我调节和管理的能力。同时，人们也需要防止自己被人情感欺骗、操控和伤害。
总之，情感能力是一个人综合的心理素质体现，它对个体的个性、社会适应和健康发展起着至关重要的作用。对于每个人来说，了解和提升自己的情感能力，可以帮助自己更好地认识自己，增强对他人的理解和共情，进而获得更好的生活和工作体验。