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情感表达障碍的形成原因
情感表达障碍的形成原因比较复杂，其中主要有以下三个方面：
1. 外部因素：个体的社会环境、家庭教育等方面会对情感表达能力产生重要影响。例如在家庭教育中，有些父母会抑制孩子的情感表达，让他们学会忍耐和隐藏情感，长期下来容易造成情感表达障碍。
2. 内在因素：有些人天生就难以表达自己的情感，可能是由其基因或生理因素引起的。这些人会有困难去控制自己的情感表达方式。
3. 个人经历：个人经历也会对情感表达能力产生影响，如遭受家庭暴力、受到欺凌等对个体产生负面影响，导致他们不敢表达自己的情感，生活逐渐变得自闭和客观化。
情感表达障碍的应对方式
1. 与心理医生合作：首先，建议那些认为自己存在情感表达障碍的人和心理医生合作，接受相关的咨询和治疗。心理医生可以帮助个体了解自己存在的问题，帮助他们克服负面情绪。
2. 通过社交媒体练习：社交媒体是一个可以练习情感表达的好工具。个体可以尝试通过这种方式自己发表情感体验，同自己的朋友或网友交流来改善情感表达能力。
3. 尝试舒缓情感：人们可以寻找各种方式去缓解过多或负面的情感。除了空闲时间做自己喜欢的事情，还可以尝试音乐疗法、艺术疗法等形式来舒缓情感压力。
情感表达障碍的预防措施
1. 培养情感表达的习惯：从小学习表达自己的情感，如实际情况下的高兴、生气等等。如果有遇到不愉快的事情，要让孩子克制自己的情绪，透过自我控制手段去尽量表达情感。
2. 观察家庭氛围：家庭是孩子情感表达能力的主要切入点。父母应该要注意不要在孩子面前表现出过度的情绪，告诉孩子谈话的重要性，以及哀悼失去的人时的真实感受。
3. 注重个人成长：个人从事所喜欢的事物和遇到新挑战也是一种情感表达的方式。当个体在探索自己的兴趣爱好时，可以尝试和新朋友一起合作，推动和新接触的情感解放。
总之，可以采用各种方法来应对情感表达障碍，例如咨询心里医生，虚拟交流方式、舒缓情绪等等。当我们得到充分的帮助后，迈向真正的情感表达可能意味着我们的生活得到全新的启示。毕竟，不好的情感表达对个人心理有很大的风险，因此我们应该尝试采取积极的防预措施。