作为当代青年，知识和情感是我们生命中不可或缺的两个方面。随着科技的不断发展和社会的不断进步，知识的获取变得越来越容易，但我们求知的同时，也需要重视情感表达能力的提升。本文将从以下几个方面谈谈如何提升知识青年的情感表达能力。

一、善于倾听

情感表达不仅是表达自己的情感，更是需要倾听他人的情感。在与人交往的过程中，要学会主动倾听别人的故事和经历，理解他人的情感，与他人建立良好的情感联系。而倾听他人的过程并不是表达自己意见的机会，而是一个接纳他人情感、给予支持的过程。

二、学会表达

学会表达就是学会用正确的方式和词汇表达自己的情感。当然，表达方式因人而异，要从自身出发选择一个适合自己的表达方式。比如，有人可能更善于用言辞表达，也有人可能更善于用音乐、绘画等方式表达自己的情感。无论表达方式的选择如何，都需要学会直接、真诚地表达自己的内心感受。

三、保持冷静

在情感表达的过程中，容易出现情绪激动或冲动的情况，这时候需要保持冷静。如果我们失去了冷静，就会出现讲话不清晰、用词过激等问题，最终达不到我们的表达意图。保持冷静可以在情感高涨的时候，让我们更加明确自己的思考和表达方式，更好地尊重他人的情感，并且让自己更容易说出自己的想法和要求。

四、训练分享

所有的情感都是需要被分享的。通过分享自己的故事和经历，我们可以让他人了解自己，同时也可以借助他人的支持和鼓励来更好地调节自己的情感。分享的过程是一个相互倾听、相互支持的过程，也是一个相互学习、共同成长的过程。

五、创造情感共鸣

情感共鸣是指在交往中，双方都有着相似的情感体验。通过表达情感，我们不仅可以传达自己的意思，也可以激发他人的共鸣。只有当双方都有情感共鸣时，才能达到不言而喻、心灵相通的效果。

结语

提升情感表达能力需要一定的训练和实践，我们需要多注意倾听、自我表达、保持冷静，同时也需要在分享和敞开自己的过程中找到那种感情共鸣，最终达到相互理解、相互支持的效果。希望这篇文章能够对知识青年提升自己的情感表达能力有所帮助。