首先，这种情感往往源于我们对于未知事物的恐惧。当我们处于一个陌生的环境中，我们常常感到无助、焦虑和不安。我们不知道身处何处，也不知道该如何应对新环境中的挑战。因此，我们往往会表现得拘谨和羞涩，希望通过这种方式来掩盖自己的不安和不确定感。
其次，我们在面对陌生人时，也往往会表现得拘谨和拘束。这可能是因为我们担心自己的言行会被对方误解，或者担心自己的形象受到损害。因此，我们往往会选择保持沉默，或者只说一些平淡无奇的话语，来避免自己的失态。
那么，如何克服这种情感呢？首先，我们需要认识到这种情感的存在。只有当我们意识到自己的不安和拘谨，才能有针对性地去解决这个问题。其次，我们可以尝试通过交流来克服拘谨感。我们可以主动打开话匣子，多与身边的人交流，分享自己的感受和想法。这样不仅能让自己感到更有存在感和归属感，还能让我们更好地了解周围的人和事物。最后，我们也可以在日常生活中多参与各种社交活动，逐渐适应新环境和接受新事物。通过这些方式，我们可以逐渐摆脱拘谨和羞涩的情感，走出自己的舒适区，成为一个更加自信和开朗的人。
总之，陌生而拘谨的情感是一种让人苦恼的体验。但是，只要我们正视自己的困惑，积极尝试去克服这种情感，我们就一定能够走出自己的心理阴影，成为一个更加自信、坚强和勇敢的人。