在人际关系中，勇敢地表达情感对于建立信任和良好关系至关重要。然而，很多人都存在情感表达不足、退缩、害怕被拒绝的问题。所以，如何更勇敢地表达情感成为许多人心中的难题。

首先，我们需要认识到表达情感并不代表一定能够得到对方的回应或是被接受，但是这并不意味着我们不应该表达。相反，如果我们一直抑制自己的情感，不仅会让自己感到痛苦，也会让我们无法建立良好的人际关系。勇敢地表达情感是开始建立信任的第一步。

其次，我们需要寻找合适的时机和方式。如果我们在对方精神恍惚或是情绪低落时跟对方表达情感，可能会得到负面反应。相反，我们可以先等待对方情绪稳定后再与对方交流。此外，我们也需要考虑使用恰当的言辞和肢体语言来表达我们的情感。我们可以选择用温暖的语气说话、微笑、握手或拥抱等方式来表达我们的感激或关爱。

第三，我们需要意识到，勇敢地表达情感也需要做好面对拒绝的准备。有时，我们的情感表达可能被对方拒绝，这时我们需要接受这种结果，并尝试找到理解和接受自己情感的人。我们不能因为担心被拒绝而不去表达我们的情感，否则，我们将永远不会有机会建立真正的关系。

最后，我们需要练习勇敢地表达情感。首先，我们可以从一些小事情开始练习。例如，我们可以对家人、朋友或同事表达感激、尊重或关爱。接下来，我们可以试着表达自己的心声，与人分享我们的感受和情感。练习和尝试可以帮助我们建立更高的自信和勇气。

总之，勇敢地表达情感是建立信任和建立良好人际关系的第一步。通过找到合适的时机和方式、克服恐惧和准备面对拒绝等方式，我们可以更好地表达自己的情感。我们也可以通过一步一步的练习来培养自信和勇气。让我们勇敢地表达情感，成为更好的自己。