是否曾有这样一种心情，突然之间涌出的情感，让自己无法自制，只能通过表达来释放内心的压力和痛苦。我曾有过这样的心情，那个时候，我感觉自己仿佛盛满了一只快要溢出的瓶子。那股劲头让我想要大声说出自己的想法，或者放声大笑，或者把自己的情感写在纸上。在这份浓重的情感深处，我才能找到属于自己的一份生命体验。
说起来，或许是由于那个时候我很长时间都保持着一种强烈的自我抑制，无法把自己的真实情感展现在外界面前，所以当忍耐到了一定程度，那种瓶颈感就会更加的强烈，更加难以控制。这种情感的累积只能通过释放来得到减轻，因此，我被一种非常明显的自我表达方式所吸引：我的自我表达如同爆炸一样，总有一瞬间，瓶颈突破，情感涌向顶点的感觉，这种感觉难以言表，但却可以让我得到一份非常真实的快感。
除了写，我也喜欢通过创造来表达自己。例如，我喜欢听音乐，喜欢在剪贴簿上做手工，喜欢在画布上绘画，总是会选择一些手工活来缓解我的情绪。我曾经花费大量的时间创造一个属于自己的世界，那种世界里充满了色彩、音符和美好，它可以给我带来平静和放松。在某种程度上说，它也算是一种非常有效的自我表达方式，即使世界很大，我也能够找到一份自我的归属感。
当情绪变化得太剧烈，有时候我们需要一份陪伴，需要一个能够倾听的耳朵，一个可以提供支持和安慰的人。与父母、朋友甚至晨跑的陌生人分享自己的故事，这种行为有时形同疯狂，但在某种程度上是非常必要的，因为我们会觉得被欣赏、被理解，这种感觉能够消弭我们内心的孤独感，让我们找到一种新的出口，来表达自己的情感并且获得必要的支持和安慰。
总之，自我表达是一种非常重要的生命体验，它可以让我们得到宣泄情感的方式，并且让我们能够找到自己的归属感。即使我们感觉自己被突如其来的东西充满，只要我们坚持表达，无论是说话、写作还是创造，总有一天，那些疯狂、深沉的情感都会变得平静，我们也会慢慢地找到自己的归属。