随着时代发展，爱国已经成为了当今社会一个普遍的价值理念。然而，身为现代人的我们是否真的将爱国情感内化于心，发扬于行呢？因此，怎样训练表达爱国情感就变得十分重要。

首先，我们应该尝试去更多的了解这个国家以及国家的传统文化，让它们成为自己的精神财富，进而为国家的繁荣发展贡献力量。可以通过阅读相关书籍、了解国家的历史文化，走进电影院观看具有爱国主题的影片等途径，了解更多关于国家的传统和现状。

其次，我们要学会尊重国家的法律法规，遵守公民的基本道德准则，这不仅是对国家和社会的尊重，更是对自己人格的塑造和修炼。我们应该珍视并保护国家的法律制度，做到法律意识要高于个人行为，不随意触犯法律罪规，不干扰社会秩序的稳定和安全。

第三，我们可以从小事做起，无论是在工作、学习、生活方面，都应该把爱国情感表达出来。在潜移默化中，让人们逐渐认识到自身对国家的忠诚度，当大部分人都能意识到这一点，自然就形成了极大的正向反馈，让国家更加强大和美好。

最后，我们要加强对祖国和国家领导人的支持和信任，积极为建设美好祖国的奋斗目标而付出努力。在社会的不同领域中，不仅仅是政治领域，我们在工作、生活中也可以表现在行动中，积极参与各种建设之中，传递正能量，影响更多人共同努力。

总之，要训练表达爱国情感，我们应该积极学习国家文化知识，尊重并严格遵守国家法律法规，从小事做起，传递正能量，支持国家建设。唯有如此，才能真正把爱国情感内化于心，发扬于行，并持之以恒推动国家追求更加强盛和繁荣发展的目标和理想。