首先，夫妻之间应该有诚信和坦诚的沟通。如果你有任何疑虑或者担心，应该立即和伴侣进行沟通，而不是独自胡思乱想。在沟通的过程中应该坦诚相待，诚恳地表达自己的感受，并尊重对方的感受。同时，夫妻之间还要有保密性，这是建立起彼此间信任的基石。
其次，为了充分理解伴侣的行为，夫妻之间应该养成互相倾听和理解的习惯。猜疑经常发生是因为双方都没有抽出时间和耐心来深入了解对方的想法和行为，这样容易激起多余的猜疑和恐慌情绪。如果你无法理解对方的行为，那么就需要耐心地听取对方的心声和想法。发现自己猜测的可能性并不是事实，这样也可以消除许多误解。
此外，夫妻之间应该互相承认自己的错误，不要轻易猜测对方的行为。有时候，猜疑是我们自己的问题，与我们对过去经历的神经质有关，这并不是真实的情况，但是又因为我们觉得很真实而肆无忌惮地推销。不要让猜疑给夫妻关系带来过多的负担，而是要尽可能地理解和宽容，因为每个人都会有犯错误的时候。
最后，夫妻之间应该努力维护感情和热情，这也是消除互相猜忌的一种重要方式。如果夫妻之间感情淡漠，日渐疏离，就容易引发出无意识的猜疑和误会。因此，夫妻双方应该时常关心对方的生活、工作和情感状态，甚至要经常约会，这可以增强彼此间信任的基础。
猜疑对婚姻关系的负面影响是非常大的，因为它破坏了感情的关系，使双方之间更加难以互相信任。许多婚姻出现问题就是因为过去或现在的猜疑和错误判断。夫妻之间需要的是彼此的信任和坦诚，只有这样才能真正建立起健康的婚姻关系。