情感表达混乱的人通常很难真正理解自己的情绪，也很难让别人真正理解他们的情绪。这种混乱的感觉常常会导致这些人感到孤独和困惑，而且可能会带来一系列负面影响。

首先，情感表达混乱的人可能会有意无意地伤害他人。他们可能在情绪激动时做出冲动的行为或说出伤人的话语，这样会伤害到周围的人的感情，导致人际关系破裂、信任被破坏。

其次，这些人的情绪波动可能会对他们的身体健康造成负面影响。长期压抑或过度表达情绪可能会导致身体各种机能失调，例如失眠、头痛和胃肠不适等，从而影响生活质量。

此外，这些人可能会变得情绪不稳定，经常处于焦虑、忧郁、愤怒等情绪之中。这样的情况下，他们很容易依赖一些不健康的习惯来减轻情绪负担，例如酗酒、吸烟、过度食用垃圾食品等，这些习惯可能又会对身体健康造成负面影响。

最后，情感表达混乱的人可能会失去自我价值感。他们可能会认为自己的情感不被任何人接受，进而自我否定、紧锁内心、难以面对自己和别人。长时间的这种情况下，可能会导致自闭、社交恐惧等问题，长期而言，也会难以真正体验到快乐和愉悦。

所以，对于情感表达混乱的人来说，解决这个问题最重要的是自我认知和情感表达习惯的改变。通过学习自我认知的技巧，例如心理自我辨析、情感调节等，可以让他们更好地理解自己的情绪并加以调节。此外，也可以通过与他人交流、社交互动等方式进行改变，从而逐渐改善自己的情感表达习惯，打造健康、积极的情感渠道。

总之，情感表达混乱可能会带来诸多负面影响，但我们可以通过自我认知和习惯的改变来解决这个问题。最重要的是，我们需要学会真正理解和接纳自己的情绪，向着健康的情感状态前进。