情感是人类最为本质的感受之一。它能够变幻无常，以不同的方式出现在我们的生活中。情感能够让我们感到快乐、愤怒、沮丧、惊讶、害怕等等，它们在我们的表达中扮演着极为重要的角色。然而，我们有时却难以让情感自然的表达出来。下面，我们将从观念、沟通、身心等多个层面来谈谈如何让情感自然的表达出来。

首先，我们需要承认：“情感是我们每个人独有的”。“情感自然表达”的前提是我们需要认真倾听自己心灵深处的声音。我们需要关注我们的内心状态，包括我们的感受、意愿以及意图等，这样才能更有可能了解我们自己，进而让情感自然的表达出来。

然而，有时我们会觉得胆怯或害怕表达自己的情感。这时候，我们就需要寻找表达的途径，例如与亲密的友人或配偶分享我们的感受，或通过绘画、写作等方式表达情感。这样做的好处是不仅仅是表达出情感，同时也能获得理解和支持，从而帮助我们减轻负担。

其次，我们需要学会沟通。沟通是让情感自然表达出来的重要途径。在沟通的过程中，我们要恪守真实、清晰和尊重对方的原则。我们应该用真诚而直接的方式表达我们的情感和意见，同时也应该尊重对方的意见和感受。通过这种方式表达情感，不仅能达到沟通的效果，更能让我们的情感更自然的表达出来。

此外，身体与情感也有密切的联系。当我们面临强烈的情感反应时，我们的身体也会有相应的变化。比如，当我们感到紧张时，我们的身体紧绷, 肌肉紧绷、心跳加快等。在这种情况下，我们可以尝试放松自己，通过深呼吸、冥想等方式来缓解我们的身体反应，从而更好地表达我们的情感。这也是让情感自然表达的重要方式。

最后，我们需要学会接受不同情感的存在。有时候，我们可能会被情感的潮汐所席卷，感到害怕和困惑。然而我们需要意识到情感的存在是正常的、自然的。我们应该学会接受不同的情感状态，并尝试以自己的方式自然的表达自己的情感，如果情感状态过于强烈，也可以考虑寻求心理咨询或其他帮助。

总之，让情感顺畅地表达出来，需要我们从多个角度进行思考。我们需要认真倾听自己内心的声音，学会沟通，放松身体，以及接受不同情感的存在。这样才能让我们更自然地表达情感，同时得到理解和支持，让我们更加快乐和满足。