“没有人能左右你的情绪，除非你允许”

这句话最初是由一位名叫Robert Holden的心理学家所说的。它的意思是很明显的：我们的情绪是由我们自己决定的，而不是由外界的因素所控制着。我们可以选择感到愤怒，悲伤，沮丧，或者选择感到快乐，满足和幸福。

然而，对于我们每个人来说，情绪控制并不是一件容易的事情。我们都有时会感到无力、焦虑、沮丧和愤怒，这些情绪往往会占据我们的身心，让我们无法自拔，甚至影响我们的日常生活。

但是，我们必须承认情绪的重要性。情绪不仅仅是人类的一种基本感受，更是我们与世界交互和理解世界的一种方式。情绪是一种反应，是一种我们生命中得以真实体验和表达的必要的东西。情绪是我们了解自己和他人，更深刻地理解我们存在的意义和秩序的关键。因此，我们需要控制我们的情绪，而不是让它们控制我们。

要控制我们的情绪，首先必须认识到它们的来龙去脉。当我们碰到对我们有挑战性的情况或经历创伤，我们的情绪会被激发，我们会感到被动和受害。我们的情绪也可能是来源于我们的思想或信仰，或者是用来应对压力和不安全感。

其次，我们必须学会在情绪中保持冷静和理智。当我们处于激烈的情绪状态下时，我们很难冷静和理智地看待事情，这可能导致我们做出错误决定，甚至是冲动的行为。因此，我们需要学会在情绪中保持冷静和理智，通过深呼吸和放松，使自己进入一种更平静、更冷静、更理智的状态。

最后，我们需要学会掌控我们情绪的力量。如果我们不能克服我们的情绪，它们就会克服我们，让我们变得脆弱和无力。要克服我们的情绪，我们需要学会自我约束和自己管理。我们必须承认自己情绪的存在，并尝试探究它们产生的原因，掌控自己的情绪，让它们不再控制我们。

总之，我们必须认识到我们情绪的重要性，并学会控制它们。控制情绪不是一件容易的事情，但我们必须要付出努力，前进并成长。最后，提醒自己这句经典的名言：“没有人能左右你的情绪，除非你允许”，只要我们允许自己控制情绪，我们就有能力创造一个更强大、更幸福、更成功的未来。