作为人类，表达情感是我们存在的重要方式之一。通过言语、行为、面部表情等形式来表达自己的情感是我们与他人沟通交流的基本方式，因此，善于表达情感对于一个人的社交能力和个人发展都至关重要。然而，很多人在表达情感这一方面却并不擅长，那么，该如何提高自己善于表达情感的能力呢？

首先，我们需要学会自我认知。了解自己的内心真实感受，能够帮助我们更加准确地表达情感，让对方更容易理解我们的感受。要做到这点，需要多花时间和自己相处，认真审视自己的情感，了解自己的情感变化，把握自己的情感表达方式。同时，还需要学会接纳自己的情感，不断学习认知疗法等技能，以改善自己的情感管理能力。

其次，我们需要提高自己的口头表达能力。口头表达是我们交流情感的主要方式之一，因此善于口头表达是非常重要的。要提高口头表达能力，可以通过练习说话、参加演讲比赛、参加辩论会等方式来不断提高自己的表达能力。可以在日常生活中多与他人交流，利用各种机会来练习口头表达能力。另外，保持良好的心态和自信也是提高口头表达能力的重要前提。

接下来，我们需要提高自己的书面表达能力。书面表达能力是我们与他人交流的另一种方式，因此也同样重要。提高书写能力，可以通过阅读、写作、参加写作班等方式来不断提高自己的表达能力。在日常生活中，可以写日记、写表情符号、发微博、写信等来练习自己的书面表达能力。

最后，我们需要注意自己的非语言表达。非语言表达是指除了口头和书面表达之外，我们身体语言、面部表情等所表达的情感。因此，注意自己的身体语言和面部表情，可以让我们更加准确地传达自己的情感。可以通过镜子练习，了解自己在不同情况下的表情和语言习惯，遇到重要场合时，可以调整自己的表情和语言。

总之，提高自己的情感表达能力，需要多方面的练习和培养。只有不断努力，不断提高自己的表达能力，才能更好地表达自己的情感，与他人建立更好的关系，实现自己更高的人生价值。