情绪情感表达实训：令我更好地了解自己和他人

我们都有情感与情绪，但我们并不总是知道如何表达它们。更糟糕的是，有时我们并不知道自己在感受什么。情绪情感表达实训逐步地教会了我如何识别和表达我的情感和情绪，并且赋予了我更好地理解他人的能力。

首先，在情绪情感表达实训中，我学会了认识我的情感和情绪。我以前经常认为“我困了”即意味着“我累了”，“我生气了”即意味着“我很生气”。但是这样的语言表达是不准确的。在实践中，我注意到“困”和“累”的区别。它们代表了不同的感觉。因此，我可以更加清晰地表达我真正感受到的情绪。此外，我也学会如何面对不同的情绪，如何接受我的情绪，并找到处理它们的方法，这些都是在情绪情感表达实训中学到的技能。

其次，情绪情感表达实训让我理解到识别并表达情感和情绪对于有关人际关系的重要性。把我们的感受说出来，不仅让我们自己感到有所解脱，而且还让其他人注意到我们的状态，并建立互相尊重和理解的联系。在实训中，我们经常演习了怎样监听，理解和回应别人的情感和情绪。我们也针对不同情境的对话，提高了自己的谈话技巧。这让我们改变了快速做出评价或批评的想法，变得能够更多地用感性的方式思考事情。

最后，情绪情感表达实训让我感受到很多好处，它不仅让我更加了解自己，更强化了我和他人之间的联系，还使我关注到自己的担忧。它也让我了解到情绪和情感是流动的，没有一个人是永远一面倒的。这种信念和观点，帮助我更好地理解了自己和周围的人的情感冲动，让我能够更有效地达成自己的目标，并在人际交往中保持平衡。

在情绪情感表达实训中，我真正地体验到了能够自在地识别和表达自己情感的力量。我学会了如何像一个成熟而有影响力的人那样与他人交流，并在自己和他人之间建立更加开放和诚实的关系。这项实训对于每个人都很必要，如果你感到无法清晰地表达自己或者想要加强自己的领导能力，我强烈建议你参加情绪情感表达实训。