作为一个人，我们都有羞怯、害怕被人拒绝的心理，所以在面对表达自己的情感时也常常有不敢开口的情况出现。那么，不敢表达自己的情感应该如何应对呢？

首先，要认识到表达自己情感的重要性。情感在人的生活中占据着很大的比重，而表达情感则是人际交往中非常重要的一个环节。它不仅可以让你更好地了解自己的内心世界，更可以让你和身边的人建立更亲密、更稳固的关系。因此，要明白要表达自己的情感，是为了更好地沟通和交往，而不是为了迎合别人的意见。

其次，要找到适合的表达方式。表达情感的方式有很多种，比如文字、语言、肢体语言等。不同的情况下，不同的方式会产生不同的效果，因此，要选择适合自己和情况的表达方式。如果自己不太擅长表达情感，可以考虑写信、打电话等方式，这样可以更好地组织语言，把自己想表达的内容写出来或说出来，让对方更能理解你的感受。

接下来，要认真思考表达的内容。在表达情感时，要做到言之有物，不可轻率行事。首先要想清楚自己的感受，再考虑如何表达。比如，在恋爱中有一些人会因为害怕被拒绝而不敢向对象表达自己的爱意，这时候可以先从温馨的问候、小礼物等方式开始表达，逐步加深彼此的了解，再在适当的时候表达自己的心意。

最后，要有勇气面对可能面临的拒绝。表达情感并不一定能得到对方的回应，可能也会遭到拒绝。但这并不代表你的表达是无效的，只是对方有不同的想法和感受。所以，要有勇气面对拒绝，不要因为害怕被拒绝而不去表达自己的内心世界。同时，也要学会尊重和理解别人的感受，不要过多地推销自己的情感。

总之，表达情感是人际交往中必不可少的一环，我们应该认清表达情感的意义和价值，找到适合自己的表达方式，在表达前认真思考自己的情感和表达的内容，最后要有勇气面对可能的拒绝。只有这样，我们才能更好地与身边的人建立亲密、稳固的关系，更好地享受人生的乐趣。