-情感表达-情感表达.jpg)
我一直都不太善于表达情感，尤其是跟朋友相处的时候。我知道，朋友之间应该是互相分享彼此的喜怒哀乐，但是我总是搞不清楚该怎么说才能让别人理解我的感受。
有一次，我的好友小玲跟我分享了她被男友甩了的经历。她说得很细心，每个细节都不放过，我也一直在认真听着。但是在她说到她对男友的心酸之处的时候，我不知道怎么劝她，只能说了一句“振作一点，加油！”然后抱了抱她。小玲很诧异地看了我一眼，然后转过头去三下五除二地哭完了。
过后，我想起来自己似乎已经好久好久没有跟任何人真正地聊天了。这真的不是因为我不喜欢和人相处，而是我不知道怎么跟别人说。或者说，我总觉得别人也不会在意或理解我的感受。
自那次之后，我带着这种感觉跟人交流变得更加被动。一般来说，我会等别人跟我说话，然后我就回应一下，尽量避免把话题引到感情上。我不喜欢在情感上表露自己，我害怕别人知道我的不好的一面，我更害怕被别人说成是“太敏感”、“太多愁善感”、“太矫情”。
但是，我也渐渐意识到，这种被动的交流方式并不会带给我任何快乐，也不会让我跟别人更亲近。我需要努力让自己主动一些，尝试更好地表达自己的感情。
我知道这不是一件容易的事情。我的第一步是要学会接受自己的感受，并且尝试把它们用言辞表达出来。我不需要刻意地去想自己要说什么，只需要紧盯自己的内在情感，看看它们跟对方在沟通时有什么联结点，然后坦白告诉朋友自己的想法。这样，我就可以更好地为自己说话，也可以让别人更深入地了解我。
还有一点，我需要意识到自己的感觉常常是跟我正在经历的事情相关的。这意味着，我不能只关注自己的感觉，还应该去了解对方。当我听别人说话的时候，我应该主动关注他们的情感，理解他们的立场，尝试帮助他们解决问题。这样，我跟别人交流的时候就会更加活跃、自信，也会更容易取得对方的信任。
总的来说，我需要在面对情感这个难题时积极地探索。我不能把自己的情感封闭起来，也不能因为害怕面对自己而避免跟人交流。只有当我学会坦率表达自己的情感，并且关注别人的情感时，我才能真正走出自己的舒适圈，跟别人建立真正的友谊。