人类是情感丰富的生物，我们往往会遇到复杂的情感。有时候，这些情感会突然冒出来，甚至会超出我们的认知范围。情感复杂时，我们该如何表达自己的感受呢？

首先，我们要学会认知自己的情感。当我们面对情感复杂的时候，我们往往很难确定自己的感受。我们可能会体验到一种无法表达的情感混合体，这使我们更加困惑和难以理解。因此，我们必须先努力去理解和识别我们的情感。

其次，我们可以尝试表达自己的情感。有时候，我们可能无法把自己的情感诉诸言语，但作为一个人类，我们有无数的方式来表现自己的情感。我们可以写日记或者诗歌，我们可以通过音乐或者舞蹈来表达自己的情感。或者我们可以通过一系列的肢体语言来表达我们的情感。无论什么形式，只要是能够表达我们自己的情感的方式，我们就应该去尝试。

再次，我们可以寻求专业的帮助。有时候，情感复杂的时候，我们需要一些更专业的帮助。我们可以寻求心理医生的帮助，他们可以帮助我们更好地理解我们自己的情感。别忘了，情感复杂不一定是坏事，有时候它可以表示我们正在面临着一些挑战和机会，这使我们更加强大和成熟。

最后，我们要明确自己的价值观。当我们处于情感混乱的时候，我们可能会背叛自己的价值观。因此，我们必须时刻牢记自己的价值观，以免走向错误的道路。我们应该坚持追求自己的梦想，努力成为一个积极向上的人。

总之，面对情感复杂我们不能放弃自己，更不能放任自己。我们要学会认知自己的情感，尝试通过不同的方式去表达，寻求专业帮助和坚持自己的价值观。这样，我们才能更好地处理情感的困扰，成为一个更强大的自己。