情感是人类最为复杂的一种体验，它给人带来喜怒哀乐等各种情绪。但是，有时候我们可能并不擅长表达自己的情感，这种感觉让我们感到十分苦恼。如果你也是其中之一，接下来我将为你提供一些建议。

首先，可以通过写作、绘画、音乐等方式来表达自己的情感。这些艺术形式允许我们自由地表达自己内心的感受，不受时间和空间的限制。例如，如果你感到生气或烦躁，可以试着写一篇关于自己内心情感的文章，或者用颜色、线条、音符等表达出来。

其次，可以通过练习来提高自己的情感表达能力。例如，在交流时尝试使用更多的形容词和动词来描述自己的感受，这有助于将你的情感更直接地传达给他人。此外，多观察周围的人与事，了解他们的情感表达方式，从中吸取经验和灵感。

还可以寻求他人的帮助和支持。找一个与你十分亲近的人，例如父母、朋友、伴侣等，谈论你内心的情感，让他们帮助你理解和表达自己的情感。这样可以缓解你的焦虑和烦恼，同时也能增强你的信任和依赖感。

最后，可以通过心理咨询来缓解不擅长表达情感带来的负面影响。心理咨询师可以帮助你深入分析自己的情感，了解它们的根源和原因，同时也能教你如何更好地表达自己的情感并与他人沟通。

在总结中，如果你不擅长表达自己内心的情感，可以通过写作、绘画、音乐等方式表达；练习表达技巧；寻求他人的帮助和支持和通过心理咨询来缓解这种负面影响。通过以上的建议和努力，相信你可以渐渐地掌握如何更好地表达自己的情感。