不久前，我参加了一次表达情感的课程。在课堂上，我们被要求在一张白纸上写下我们在情感表达方面的困难和不适。当我开始写第一个单词的时候，我突然感觉自己的手开始颤抖，我的心跳加快，一股不适和恐惧从我的胃里涌上来。

这是一个非常奇怪的感觉，因为我一直以来都知道，我很不擅长表达情感。我总是觉得，我的情感比较复杂，很难用简单的语言表达出来。而且，当我尝试表达我的情感时，我总是感到不安和失落，因为我觉得别人不理解我，或者根本就不在乎我的感受。

我开始思考为什么我对情感表达如此不适，然后我想到了一些原因。首先，我从小就是一个比较内向的人。我不喜欢和别人交流，我也不喜欢在公众场合表现自己。因此，我从小就倾向于将我的感受埋在心里，不愿意与别人分享。这种行为在我成年后也没有改变，我依然觉得自己很难面对别人，并且很难向别人倾诉我的感受。

其次，我认为我的家庭环境也对我有影响。我的父母从小就对我的情感表达不太支持。他们很少问我有关我的感受和想法，我们也很少讨论关于情感的话题。因此，我没有得到充分的支持和认可，也没有学到如何正确地表达我的情感。我不知道如何表达我对别人的爱、对他人的关注和怜悯，或者如何表达我自己的恐惧和不安。

在这堂课上，我学到了一些方法来克服我对情感表达的恐惧和不安。我们被要求想象自己面对的是一个真正爱我们的人，并且告诉他我们的感受。这种想象的方法帮助我克服了一部分我的心理抵触，我真正地看到了自己的感受，并且知道如何表达他们。这也让我更加地意识到，情感表达是为了自己，而不是为了别人。当我们向别人表达我们的情感时，我们可以感觉到自己的内心深处的平静和释放。

不懂得如何表达情感，可能是许多人都面临的问题，但是对于我来说，这已经成为了一种束缚和限制。我相信，只有当我们学会如何正确地表达自己的情感时，我们才能真正地与别人建立起联系和信任。当我们学会了正确地表达自己的情感时，我们也可以更好地理解和支持他人，并帮助他们更好地理解我们。我相信，这也是一个人成长和发展的必经之路。