人类由于智慧的鲜明特质得以崭露头角，然而这种惊人的智慧相对脆弱，如果没有情感的支撑和调节，很容易走向崩溃和彻底消亡。基于此，我们迫切需要一种方式来训练我们的思维和表达我们的情感，这样我们可以在复杂的现实中，找到自我舒适而又稳定的定位。
首先，训练思维需要人们学会收集和整理信息。当代社会信息如此发达，我们经常面对的是海量的信息洪流，我们需要选择有意义的信息，将其整理成有价值的知识。这需要我们不只是对信息有正确的理解，更要有逻辑思考和批判性分析的能力。换句话说，我们需要学会分类、鉴别和辨别信息，从而获得有用的知识。当我们掌握了这种能力，我们就会发现自己有能力处理更复杂的问题，更好地理解别人的想法。同时，我们还需要学会思考比自己更有经验和知识的人的观点，这样我们才能在不断学习和成长中成为全面发展的人。
其次，表达情感相对简单，但是同样需要练习和思考。我们都很清楚，许多问题都可以通过沟通和交流解决。因此，学会表达情感是维持各种人际关系的必要条件。表达意见必须要有一种恰当的方式，以便正确地传达信息。我们要赋予自己能力，了解我们自己的真实感受，并学会将其表达出来，尤其是在摩擦和冲突时。同时，我们也需要倾听别人的想法、需求和情感，建立起良好的沟通和信任。成功的人际关系，不只在于你能说什么和听什么，更重要的是你如何表达情感和解决不同的想法之间的矛盾。一个能够做到这一点的人是一个更完整和成熟的人。
在日常生活中，我们可以通过思考和阅读不同的书籍、活动和节目来提高我们的思维和情感表达能力。在互联网上也有大量的资源可以帮助我们发展这些技能。通过使用这些资源，我们可以增强我们对细节的敏感度、情感表达、人际沟通能力等关键技能。此外，我们还可以参加工作坊、研讨会等活动，以此进一步培养自己的技能。
最后，训练思维和表达情感是一项长期而系统的过程。懂得思考和表达真实的情感是我们成为真正有用和成功的人的关键所在。通过不断练习、学习和改进，我们可以不断提高自己的才能，成为一个全面发展的人。