生活中有种特别让人头疼的事情，它就是不懂得表达情感。有时候，我们会觉得自己很幸福很开心，但就是无法用语言来表达。同样的，有时候，我们又会感到很不开心很伤心，但依旧无法说出自己的痛苦。这种感觉就像是心里充塞着太多的情绪，却无法排出，让人倍感焦虑和烦躁。

很多时候，我们之所以会不懂得表达情感，其实是因为我们不懂得自己的情感。我们对于情感的认识和把握不够深刻，往往会导致我们在表达情感上感到困难。有时候，我们可能会就事论事的去谈论一些事情，却不知道这其中蕴含的情感含义。因此，在表达情感时，我们常常会出现表述不完整、表达不清晰、用词不当等问题。这种情况下，我们可能会一直堵在心里，不敢或不知如何表达出来。

另一方面，有的人也许是因为之前的一些经历，导致了自己的情感表达能力受到了伤害。也就是说，他们遇到过一些不好的事情，但是因为当时自己的表达方式不强，因此就没能将自己的感受及时表达出来。随着时间的推移，这些情感就可能积压在心底，进一步影响自己的情感表达能力。这时，我们的疑惑和愁苦，就开始变得越来越多，越来越难以消化。

无论是情感表达的不足，还是因为之前的伤害影响到自己的情感表达能力，我们都需要一定的方法来解决。首先，我们需要了解自己所处的情境，把握人际关系，明确自己对于情感的感受。然后，我们需要与身边的人谈心，在适当的时候向他们倾诉自己的感受，将自己的情感以最真实的方式传达给他们。当然，有时候我们会遇到对方对出于各种原因无法给我们心灵支持的情况。这时候，我们可以试着寻找其他方式来帮助自己排解心中的情感。比如说，我们可以利用手写日记来记录自己的情感，或者是选择运动等方式来释放自己的情感。这样做，除了帮助我们更好地理解、掌握自己的情感，还会让我们摆脱一些不必要的忧虑，让生活变得更加充实和满足。

无论我们身处怎样的境遇，无论我们对于自己的情感有多少的迷惑与无奈，我们都应该学会把情感表达出来，学会站在自己的角度去看待问题。只有这样，我们才能更加坚强，更加自信地面对身边的一切。无论我们遇到的是好事还是坏事，我们都应该维持一个乐观的心态，积极应对。我们不要总是执念于自己的情感表达能力是否足够好，而是应该更加努力地去发掘和掌握自己的情感，理解自己的情感。这不仅可以让我们成为更有自信的人，还可以让我们成为更懂得关爱别人、体谅别人的人。