首先，要建立一个良好的沟通环境。家长需要在家里创造一个安全自然的环境，让孩子感到舒适和放松，这可以让孩子更容易地表达自己的情感。在谈话过程中，家长需要注意倾听孩子的发言，不打断孩子的思路，不要对孩子发表的言论进行评判或者贬低，这些会让孩子感到不被理解和不被尊重。家长应该以理解和关心的态度回应孩子，做到真正的倾听，满足孩子表达情感的需求。
其次，家长需要帮助孩子理解和识别自己的情绪。孩子们在生活中会感受到很多情感，但是因为缺乏足够的经验和语言表达能力，很难正确理解和识别这些情感。在这种情况下，家长可以引导孩子采用说话、画画、跳舞、写日记等多种方式，去刻画和表达自己的情感。家长可以和孩子进行情感沟通和讨论，帮助孩子理解和表达自己的情感，同时也让孩子学会倾听和理解他人的情感。
第三，家长可以通过举例子、模拟情境等方式帮助孩子学会如何表达情感。例如，情境模拟可以让孩子学习如何在某些情况下表达自己的情感，如打算去一个孩子没有兴趣的地方时，要怎么表达自己的意见，或者如何向父母或老师表达感谢之情等。举例子则便于孩子理解和记忆新的表达方式，例如，比方说一些场景，如在朋友的生日派对上，可以如何与异性交流等等。
最后，家长还需要教孩子学会控制情绪和处理情感。情绪和情感往往不能随意地外露，特别是在公共场合或者和不熟悉的人交流的情况下。因此，家长需要教孩子学会在一些必要的情况下控制情绪，同时也要教他们如何处理自己的情感。例如，可以告诉孩子如果在公共场合出现情绪失控的情况，可以引导自己的情绪，例如闭上眼睛，呼吸深几口，尝试冷静下来。
总之，帮助孩子学会表达情感是非常必要的，家长应该从创造一个安全自然的沟通环境、帮助孩子理解和识别自己的情绪，举例子、模拟情境的方式帮助孩子学会如何表达情感以及控制情绪和处理情感等方面入手，让孩子更好的表达和理解自己的情感，构建良好的社会关系。最后提醒家长，要避免冷嘲热讽或者压制孩子情感表达的行为，而要耐心地引导他们学会正确处理情感。