人的心灵往往会被深埋着一些无法言说的痛苦，这些痛苦或许是儿时的创伤，或者是成年后的挫败。它们在我们的潜意识里肆虐，不断地产生负面的情绪，阻碍我们的发展和成长。
对于这种情况，弗洛伊德认为，要想真正的解决内心的痛苦，就必须要面对它们。只有当我们意识到自己内心深处的问题，才能掌控它们，才能够摆脱它们的摧残。
当然，要想面对自己的内心，需要放下很多的面子和防备。弗洛伊德讲到，“面对自己，就是去探索那些自己一生都不愿面对的真相”。但是，这一过程往往会让我们感到痛苦、尴尬甚至是恐惧。弗洛伊德称之为，探索自我最深处所需的必要痛苦。
在这一过程中，要学会接受自己的负面情绪和不足。弗洛伊德认为，人体内部存在着一个无意识的心理防卫机制，会试图抵御那些令人痛苦的经历和感受，而这种防卫机制往往会形成人格上的问题和痛苦局面。如果我们不能够放下这种机制，一直将自己的痛苦深埋在内心，只会让这些防卫机制越来越僵硬，越来越难以自我修复。
最后，弗洛伊德提出，要摆脱内心的痛苦，需要接受治疗。治疗的过程是一个冒险的旅程，在不断的探索、沉淀与认知的过程中，慢慢地消解那些深埋的痛苦，催化自我的成长与进步。
总的来说，想要真正理解自己内心的感受和意愿，需要用心去触碰和探索那些深埋在内心的感受和经历。因而，我们需要有足够的勇气和毅力，面对自己，在专业的心理治疗师的指导下、以治疗为支撑、去完成这一艰难而漫长的过程。