在我们的日常生活中，有很多时候我们有真实的情感需要表达，但是却不知道该如何表达并且也担心表达出来会遭受伤害或者不被理解。那么，如何表达真实情感呢？

首先，我们要明确的是自己的情感，并且找到自己的表达方式。每个人都有自己的个性和喜好，因此表达真实情感所需要的方式也因人而异。有些人喜欢书写日记来表达自己的情感，有些人喜欢唱歌跳舞来释放内心的情感，还有些人喜欢与朋友分享自己的经历和感受。只有找到适合自己的表达方式，才能更好地表达出自己的真实情感。

其次，我们需要坦诚和切实地表达自己的情感。在表达的过程中，我们要尽可能让自己表达的更加具体和切实。同时，我们也需要理解和尊重他人的看法和情感，接受不同的观点和想法。如果我们在表达时只知道强调自己的情感和想法，而不尊重他人的想法和情感，很可能会与他人产生矛盾和争执。

其次，我们也需要适当地掌控表达的方式和时间。有些情感可能需要我们在特定的时机和环境下表达，不能随意地在任何时候都表达。同时，我们还要尽可能地选择恰当的方式，以免因为表达方式不合适，或者选择的词语不当等，引起他人的误解或产生其他的不必要的麻烦。

最后，我们要明确表达的目的。我们表达情感的目的不是为了让别人来承认我们的情感和看法，而是为了使自己和他人都能够更好地认识彼此，建立更加真诚和深入的交流。因此，我们不应该将表达情感看作是一种"战斗"，而是应该把它看作是一种"桥梁"，让我们和他人建立起更加紧密的联系。

总之，表达真实情感是我们在人际交往中非常重要的一部分，也是我们建立真正的人际关系必须经历的过程。只有通过适当的方式和方法，我们才能够更好地表达自己的情感，理解和尊重他人的情感，建立更加真诚和深入的人际关系。