婚姻生活精神出轨是指一方在婚姻生活中，心理上对另一半产生不满，而与第三者找到了共鸣和寄托，从而在精神上出轨的行为。虽然不如肉体出轨那么直观和明显，但它可以对婚姻关系造成严重的伤害。

婚姻是两个人之间的承诺和责任，需要双方共同经营。然而，很多人常常将婚姻看作是一种束缚，一旦婚姻生活出现问题，就会有思想逐渐发生变化的人走到了精神出轨的边缘。他们会在工作、社交等场合中，与异性聊得很开心，总是在网上聊天或者与别人一起打游戏，忘记了配偶等待他们回家。清一色的谎言和借口，让自己陷入了自我欺骗的境地，最终会让另一半因无法忍受而选择离开。

婚姻生活精神出轨的危害不仅在于伤害了伴侣的感情，还会让家庭出现裂痕。无论是肉体还是精神上的出轨，在家庭中都会造成极其恶劣的影响。一旦出现矛盾，会非常容易引发感情的危机，导致互不信任，心灵相离甚至走向破裂。

婚姻生活精神出轨的根源之一是缺乏沟通。夫妻之间缺少有效的沟通，导致了感情不断变淡。丈夫和妻子之间从平等和关爱的模式变成了平淡和冷漠，双方的感情也随之降温。这种缺乏沟通造成的感情疏离，极易成为婚姻生活精神出轨的外因。

更根本的原因则是人的内心。现实对于夫妻的要求非常苛刻，经济、物质等都是压力。这种种原因加上事业上人生阶段的不同，会造成夫妻感情的疏离。而若是有第三者的参与，有时候也可以起到一定的推波助澜作用。当第三者能够给予他们情感上的支持和帮助时，就有可能产生感情寄托的效果。

因此，如何有效地预防婚姻生活精神出轨呢？首先要做到沟通的深入与实时。不要让夫妻间感情的冷漠成为精神出轨的导火索。如果有矛盾，应该及时地坐下来面对它，让彼此更好地理解对方，并共商解决之道。另外，夫妻间应该通过一些相对稳定、长期有效的互动方式来维护彼此的感情。比如夫妻间经常一起看电影、看书、旅游、谈心等等，有时候精神绝对能够起到撮合的效果。

婚姻是两人最好的爱情，精神出轨是影响夫妻幸福感的重要一环。婚姻中难免会遇到磨合期和坎坷期，这个时候需要沟通和理解。婚姻是需要两人生活的，要牢记相互扶持，共度时光，把彼此之间的信任和支持作为底线，一起维护婚姻生活的稳定和幸福。