表达情感有助于释放内心压力。生活不可能一帆风顺，人们面临种种挑战和困难，很容易感到疲惫和沮丧。此时，通过表达情感，能够将内心的压抑和负面情绪释放出来，让自己感到轻松和舒适。例如，写日记、发微博、跑步、唱歌等都可以将情感表达出来，平衡心情，减缓压力。
表达情感有助于获得情感交流的反馈。人们有时候需要获得外部反馈来确认自己的情感反应是否正常和合理。例如，人们会寻求家人、朋友、心理医生等的建议和支持，帮助自己更好地适应环境和情境。此外，人们也会通过网上论坛、社交媒体等平台，与陌生人分享自己的情感，找到同样有相似经历和所处情境的人，通过互动和交流获得安慰和鼓励。
表达情感有助于增强自我认识和共情能力。情感是人类的重要组成部分，能够反映个人性格、价值观、经历等。通过表达情感，人们能够更好地认识自己，并探索自己的内心世界。同时，能够更好的理解和共情他人，提高自己的人际交往能力。例如，参加情感沙龙、阅读心理学书籍、听取他人的故事等都可以增强自我认识和共情能力。
综上所述，表达情感是人类的一种自然需求和欲望，有益于释放内心的压力，获得情感交流的反馈，增强自我认识和共情能力等。因此，我们应该积极地寻求各种方式来表达自己的情感，提高自我意识和心理健康。同时，也应该尊重他人的情感表达，提供支持和理解，共同创造一个正向互动、理性沟通的社交环境。