成年人面对的困境是多种多样的，有来自工作、生活等方面的压力。但是，最痛苦的可能是不知道如何表达情感。成年人因为各种原因往往不敢表达情感，但这种情况却常常影响到人际关系和个人情感的健康。
首先，随着年龄的增长，人的情感往往会变得更加复杂和纷繁。面对自己的情感，有些人可能会感到迷惑或不知所措，更不用说表达它们了。这种迷惑和不知所措的情绪会在内心积压，让人感到痛苦和困惑。如果这种情况不及时得到解决，会影响到人际关系和心理健康。
其次，很多成年人因为社会化的因素而强压自己的情感。社会上很多人认为，成年人应该成熟、理智，并且控制自己的情感。在这种观念的影响下，许多成年人开始强迫自己压制情感，甚至表现出“无情”的特点。这不仅会引起个人的抑郁，还可能会导致性格上的缺陷，比如冷漠、孤僻，或者是过分敏感、神经质等。因此，成年人如果不知道如何表达情感，到最后可能会让自己和周围的人都受到伤害。
最后，对于不表达情感的成年人来说，最大的问题可能在于他们会因此错失一些重要的机会。这些机会包括与亲友、家人等人建立紧密的联系，获得更多的支持和理解，进而成长为一个更加自信、坚强的人。如果连最基本的情感表达能力都没有，很多机会可能就会与你擦肩而过，或者成为遥不可及的梦想。因此，我们必须在成年后，尤其是在面对人生的重要关头时，学会如何更好的表达情感。
总之，成年人最痛苦的不知道表达情感了，这一问题影响深远，它不仅会损伤个人情感的健康，更可能会导致人际关系的恶化和对未来的错失。因此，我们应该面对自己内心的情感，勇敢地表达它们，以便更加积极地去生活和追求自己想要的生活。