很多时候，我们会有一些不能向孩子表达的情感。这些情感可能是来自于我们的经历，或者是我们内心深处的感受。无论是什么原因，这些情感都会在我们心里慢慢发酵，直到变成一种无法控制的情绪。这时，我们就需要找到一种方式来宣泄这些情感，让自己得到缓解。

有时候，我们的情感可能是由于经历了一些挫折或者失败而产生的。比如，我们可能因为工作上的压力而感到无助，或者无法处理和伴侣的矛盾而变得愤怒和沮丧。无论是哪种情感，我们都需要学会如何处理它们。

第一步是接受自己的情感。有时候，我们会觉得不能向孩子表达这些情感是因为我们觉得这会让他们感到害怕或者不安。但是，如果我们不接受自己的情感，那么这些情感就会永远留在我们的内心里。因此，我们需要学会接受自己的情感，才能够开始处理它们。

第二步是找到一种宣泄的方式。当我们感到无助或者沮丧时，我们可以试着写下自己的感受。这样可以让我们把情感转化为文字，从而更容易掌控。当我们感到愤怒或者焦虑时，可以试着进行身体活动，比如跑步或者瑜伽。这样可以让我们释放掉身体里的负面能量。

第三步是寻求帮助。如果我们感到自己无法控制自己的情感，那么可以寻求专业人士的帮助。比如，可以去看一位心理医生，他们可以帮助我们找到更好的应对策略，从而减轻我们的压力。

总的来说，无论我们面对的是什么情感，我们都需要学会如何处理它们。如果我们没有学会如何掌控自己的情感，那么这些情感就会一直困扰着我们。因此，我们需要尝试接受自己的情感，寻找宣泄的方式，以及寻求帮助。这样，我们才能够更好地处理自己的情感，以便更好地和孩子交流和沟通。