人类是情感化的生物，情感变化贯穿着我们的一生。在不同的时间、不同的环境下，我们都可能经历情感的起伏和变化。人们之所以要表达自己的情感变化，是因为情感变化有很多影响，有时候表达能够让我们得到安慰和理解。

首先，表达情感变化能够减轻心理压力。当我们的情感受到冲击时，我们经常会感到内心烦躁、不安和愤怒等负面情绪。如果我们一味地压抑这些情感，它们就会在我们的内心积蓄，随着时间的推移，情感压力会越来越大，使我们的情绪失控。与此相反，如果我们愿意表达这些情感，例如通过大声说出来、写日记、与心理医生谈话等方法，我们就能够释放压力，减轻内心的负担，获得一份平静。

其次，表达情感变化能够改善人际关系。人际关系是人类生活中不可或缺的一部分，它们能够带来支持、理解和安慰等积极因素。然而，当我们的情感受到冲击时，我们可能会变得易怒、情绪化或者封闭。这种情况下，人际关系通常会变得紧张，往往会导致沟通不畅、误解和冲突等问题。如果我们能够勇敢地表达自己的情感变化，例如向朋友或家人诉说自己的感受，他们也许会给我们带来积极的鼓励和支持，改善我们之间的关系。

最后，表达情感变化能够帮助我们自我认知。当我们了解自己的情感、需要和价值观时，我们就能够更好地规划自己的人生，增强内心稳定感和安全感。通过表达自己的情感变化，例如思考和分析自己的感受、寻求外部意见和反馈等方法，我们就能够更好地认识自己，理解我们面临的挑战以及我们的应对方式。这也能够帮助我们建立健康的情感管理技巧，更好地应对未来的挑战。

总之，表达情感变化是人类生命中重要的一部分，它涉及到我们的心理、人际关系和认知。没有人是完美的，我们都可能经历情感波动。当我们能够勇敢地表达自己的感受，既能够减轻自己的心理压力，又能够改善人际关系，加强自我认知，这也是一种积极的方式来应对生活中的挑战。