表达情感是每个人都具备的能力，无论是愉悦、悲伤、恐惧或是焦虑，都能通过语言、行为或是肢体语言表达出来。而我的情感表达能力，却是慢慢改善和提升的过程。

在我很小的时候，我就显得很内向。无论是家长还是老师，都会觉得我的情感表达能力很差。我总是不喜欢说话，不爱跟别人交流。所以，我常常被认为是一个孤僻而又不适应社交的人。但是，每次和家人交流的时候，我总是沉默寡言。无论是父母、还是其他的亲戚，他们都感到很受挫。

随着年龄的增长，我开始明白一个重要的道理，即表达情感是一项必不可少的技能。事实上，个人情感表达能力的优劣，直接影响人际交往的成都。而情感表达的学习也是一个不断培养和提高的过程。

首先，我开始改变自己的态度，努力用语言来表示自己的情感。当面对困扰时，我会跟家人交换意见，努力寻找问题的解决办法。如果我感到开心，我也会通过笑声来表达自己的情感。在渐渐地改变自己的时候，我发现我开始慢慢获得了更多的自信和勇气。

其次，我发现要表达情感，就需要遵循一些规则和原则，以保证情感表达的有效性和可靠性。比如，要表达自己的情感，我必须先认真聆听别人的意见，在随后寻求共同点。而且当我遇到挫折时，我也需要对自己的情感进行维护和控制。最后，我也要学会掌握自己的情绪，以免自己情感的过度表达会影响到自己和他人。

最后，通过努力改变、练习和实践，我的情感表达能力确实有了一定的提升。我发现，岁月不再能够左右我的言行，我的情感表达已经变得比以前更为准确和可靠。我也懂得在交际中学会掌握尺度，不再表露过多的情感。我相信，随着未来的到来，我会继续培养和提升我的情感表达能力。毕竟，情感表达是实现心灵沟通的桥梁，它应该备受重视。