薇薇安迈尔是一位知名的情感学家和治疗师，她的思想被许多人所认同和尊崇。她的理论包含了很多关于情感的重要指导和做法，使我们更好地掌握和表达我们的情感。

薇薇安迈尔的核心思想是“情感表达（Emotion Expression）”，她强调了情感表达的重要性，认为它是人与人之间理解和沟通的必要条件。我们需要学会如何表达我们的情感，因为只有这样，我们才能真正地与他人联系和相互理解。情感表达不仅是为了让对方了解我们的感受，也是为了提高我们自己的幸福感和生活质量。

在薇薇安迈尔的理论中，情感表达可以分为四个主要的层次：生理层面、情感词汇层面、观察层面和生活中“向内”与“向外”的情感表达层面。在生理层面，情感表达包括脸部表情、手势、姿势等。在情感词汇层面，情感表达是通过不同的词汇来描述我们的感受，包括喜怒哀乐、爱恨情感等。在观察层面，情感表达是指我们观察他人的反应，从而获得对方的情感信息。最后，在生活中的“向内”与“向外”的情感表达层面，情感表达是一种对自己和对方的沟通方式，可以帮助我们解决许多人际关系中的问题和冲突。

反映薇薇安迈尔的思想，始终坚持“情感表达”的原则可以帮助我们做好以下几件事情：

首先，情感表达可以帮助我们更好地掌控我们的情感。我们需要学会如何表达我们的情感来减轻我们内心的压力和烦恼。只有当我们真正地表达出我们的感受时，我们才能真正地享受生活带来的每个美好的瞬间。

其次，情感表达可以帮助我们更好地理解他人，这也是让人有幸福感的重要因素之一。通过学习如何解读他人的反应，我们能够更好地理解对方的感受和想法，从而加强我们的人际关系。

再次，情感表达可以帮助我们提高自己的幸福感和生活质量。当我们学会如何表达我们的情感，如何解读他人的反应时，我们才能更好地掌控我们的情感，减轻我们内心的烦恼和压力，从而真正地享受生活中的每个美好瞬间。

总结一下，情感表达是一种重要的人际关系技能，可以帮助我们更好地理解他人，更好地掌控自己的情感。通过学习和实践情感表达，我们能够更好地满足自己独特的情感需求，建立更好的人际关系，并且过更加幸福的生活。对自己的情感表达加以关注，对于一个拥有健康沟通和积极生活方式的人而言，是一项不可或缺的核心技能和品质。