情感表达应该以诚恳为前提。在与亲朋好友的相处中，诚恳和真诚是最重要的基础。因为只有这种基础，我们才能真正打开自己的心扉，让人们进入自己的内心世界。当我们感觉到快乐、悲伤或愤怒时，应该坦率地表达自己的感受，而不是掩饰或隐藏。即使是消极的情感，也应该勇敢地表达出来，因为这样可以更好的理解我们自己，同时也为他人提供了更多的了解我们的机会。
情感表达的形式也非常多样。有些人喜欢通过口头表达，而有些人则更倾向于书写。无论哪种形式，都需要与情感相匹配的表达方法。有时，简短的话语就足以表达情感，如“我爱你”、“我很感激你”。有时，则需要通过更多的细节和描述来表达感受，比如写一封信给自己的父母，表达当下自己的心情和想法。 发送一张明信片，在平凡的日子里为他人的生活增添色彩。无论通过何种形式，表达情感都需要表达者真正地投入其中，并将真正的感情传达给接收者。
除了向亲友表达我们的情感外，我们也应该学会在工作和社交场合表达情感。一般地，不同的职业场合，对情感表达也有不同的要求。例如，对于商务会议而言，对于领导或合作伙伴的意见，以及对团队的工作排名，应该以冷静、客观、而又有力的表达方式呈现。然而，在社交场合，情感表达更倾向于更加轻松和自然，在和朋友喝酒或参加聚会时，可以以幽默或温馨的方式表达自己的情感，更好地表现自己的个性。
在生活中，我们经常会遭遇各种情感麻烦。由于我们经常容易被自己的情感所困扰，也往往会寻求他人的帮助。在这种情况下，我们应该谨慎选择可以信任的人， 将我们的真实情感表达出来，千万不要疏忽了情感表达。经验不足的朋友可能不会给我们提供正确的建议，而经验丰富的同事和亲友则可以给我们一些建议和帮助，这也能帮助我们解决情感问题，进而更好的发展我们的人际关系。
总的来说，成年人应该善于表达自己的情感，以便更好地达到沟通和相互理解。从更深层次上来看，情感表达更是一种价值观的体现。无论是快乐还是悲伤，情感是我们生命中最珍贵的体验之一。想要在生活中真正地体验到这些情感，我们必须有勇气和智慧去表达它们，帮助我们走向更加充实而美好的人生。