在人与人之间，情感表达是非常重要的。情感表达不仅是一种表达自我的方式，还是人际交往和建立良好关系的重要手段。我们不仅需要学会用言语表达情感，还需要注重行为举止和肢体语言。

说和做情感表达，首先要明确情感的种类和目的。我们可能会感到喜悦、惊喜、悲痛、愤怒等各种情感，而这些情感都需要得到表达。表达情感的目的可能是为了倾诉、寻求支持或安慰；也可能是为了表达爱慕、感谢、赞扬或道歉等方面的情感。因此，在表达情感时需要确定好表达的情感种类以及目的。

说情感表达的方式多种多样。简单的说几句感谢、肯定和鼓励，就可以表现出自己的喜悦、欣慰和满足。当我们感到沮丧、不开心时，可以选择与亲密的朋友或家人聊聊天，向他们倾诉自己的心声。但是在表达情感时，我们不仅要考虑到自己的情绪，还要考虑到对方的感受。因为有时候情感表达可能会对他人造成不必要的伤害，这并不是我们想要的结果。

做情感表达也是相当重要的。在肢体语言和行为上，我们可以通过拥抱、握手、亲吻、问候等方式来表达自己的情感。给予他人关注和关爱，也是很好的情感表达方式。此外，在行为方面，我们还需要注意表现出诚实和真诚的态度，让他人能够感受到我们的情感表达是真实的。

总之，情感表达是一项综合能力，需要我们在表达方式和表达内容上多加思考和练习。同时，我们还需要学会从对方的角度去考虑和感受，让情感表达变得更加有效和有益。