仇恨是一种极端负面的情感，它源于对他人的不满、不信任、不满意和敌意。很多时候仇恨还会演变成报复、复仇的行为。在人类历史上，仇恨是不可避免的情感，有些人因为仇恨而深陷泥潭，甚至走向被禁锢于罪恶之中的歧途。但仇恨并不是一种我们必须拥有的情感，我们可以选择宽恕，放下仇恨，秉持着爱与包容的心，走向更好的生活。
我们为什么会憎恨一个人或组织？有时是因为这个人/组织代表着我们的敌人、对立面、竞争者、股东甚至夺走过我们心爱的人。还有些人，因为某些事情曾被他人伤害，产生了强烈的情感反应。这时我们通常会想方设法报复对方，以期将自身的痛苦心情摆脱。
而宽恕则完全不同。当你宽恕他人时，你选择放下愤怒、放下仇恨、放下复仇欲，接纳对方，理智地选择宽容。这并不意味着对方不会因为所犯的错误受到应有的惩罚，而是允许自己继续生活，不为过去的委屈困扰，继续珍惜人生中的美好和有意义的事物。
当我们沉浸于仇恨时，我们几乎无法做出任何有益于自己和他人的事情。我们浪费了时间、精力和资源。而当我们宽恕时，我们充分利用压倒性力量：爱、快乐和企盼。宽恕会改善人际关系，增进与他人的联系，使我们的内心更加平静、清晰，并能够更有效地采取行动。
当你选择宽恕而非仇恨时，你充满了爱和光明，并将其传递给他人，以及让自己更加快乐与满足。宽容和宽恕，强调了一个仙人掌刺中心的道理：只有通过接纳，通过爱和宽容，我们才能从怨恨中走出来，并活出积极健康和有意义的人生。
当我们不能宽恕他人时，这只会让我们自己过得很糟糕。人类有时候会因为一些别人所做的事情或不做的事情，而产生复杂的情感反应，并且开始抱怨命运。然而，我们可以选择宽恕，不是为别人，而是为我们自己。我们可以选择不再困扰，不再沉溺于仇恨中，而是选择向宽容和宽恕进军，用身体和灵魂来进一步磨砺自我，以便可以渡过未来的挑战。
相反，当你选择仇恨，你也会发现，在自己燃起仇恨之后，它将会不可遏止地膨胀，使自己不断产生愤怒，带来负面影响。仇恨和不宽容是一种疾病，能够侵蚀我们的内心、输送巨大的负面影响并破坏我们的生命。因此，我们在面对敌人或任何不愉快事件时，不如宽恕那些曾经伤害过自己的人/事物，让自己从被伤害的状态中解脱出来。宽恕并不意味着彻底忘记事情的发生，但它是一个选择，是你走向幸福的路上的道路石。
总之，我们的心灵和情感反应，往往会自然流露出我们对他人的态度，是否宽容、宽恕是我们自己可以掌控的。我们可以让自己深陷于仇恨之中，或选择让自己的内心得到解脱与和谐。作出明智的选择，并为自己的内心赢得真正的尊重和信任。