宋词和诗是中国文学中的两种重要文体。虽然它们都是通过文字表达情感，但对于词与诗的区别，我们需要从两方面去看。一是文字的构成和使用方式，二是情感表达的特征和方式。

一、文字的构成和使用方式

宋词和诗的文字构成是有很大的不同的。宋词以五言或七言绝句为主要形式，通常是由四句构成，每句五、七个字。词的语言简练、音韵和谐，词人往往用一个意象阐述情感并加以渲染，着重表达个人心情。而古诗多采取七言或五言律诗等固定的韵律体制，通常是由四至十四句组成，每句五、七个字。诗的语言及音律皆有严格的规矩，诗人通常是通过表现自然景物来挚发自己的情感。

除此之外，宋词与古诗在使用方式上也有所不同。宋词多采用述情方式，着重表达个人情感。词人往往以自我为中心，以自我情感的过程为煽动对象，让读者直接感受到作者的情感和内心的世界。而诗则具有比较普遍的性格和普遍的韵律要求，着重表达情怀、道理，抒发情感与思想，既有广泛的含义，也有较高的普适性。

二、情感表达的特征和方式

宋词和诗在情感表达的特征与方式上也有所不同。其中，宋词以情感的流露为主要特征，主要表现在以下几个方面：


1.情感细腻。宋词表达情感时，往往会采用细腻、温柔的语言，将个人的感受深刻而准确地表达出来。

2.情感真实性。宋词的情感表达更注重真实性，让读者深刻感受到作者内心深处的真实态度。

3.情感自然性。宋词的情感表达更注重情感的自然性，让读者感受到作者内心自发的流露，表达出情感的真实性。

而诗则以情景的描述为主要特征，主要表现在以下几个方面：


1.意蕴深远。古诗表达情感时，往往会采用超喻、象征、典故等手法，使情感表达的意蕴更加深远，更加具有内涵。

2.情景协调。诗的情感表达更加注重情景的协调性，让情感的表达与场景的描绘相得益彰，力求达到情感与形象的统一。

3.情感投射。诗的情感表达更加注重情感的投射性，让读者感受到情感与景物的互动关系，使情感表达更加形象、生动。

总之，在情感表达上，宋词与诗有着明显的不同。宋词的情感表达更多的是强调个人情感的内心深处，而诗则更多的是表现情景的意象和意蕴。它们基于不同的韵律规则和表达方式，让读者感受到不同的情感体验，形成了中国文学多元的文化价值。