表达情感是我们生活中不可或缺的一部分，无论是开心、难过还是愤怒，我们都要有恰当的方式来表达和释放我们的情感，否则就会给自己和周围的人带来很多负面影响。在这篇800字的文章中，我将告诉你如何更好地表达情感，让自己和他人感到更加清晰和明了。

首先，我们要学会识别自己的情感。有时我们会感到难以表达情感的原因是我们不确定自己到底是什么感觉。识别自己的情感需要我们花时间观察自己周围的事物和体验，像是困惑、疑惑、兴奋、害怕等等。在这个过程中，不要急于下结论，而是尽可能详细地记录下你感受到的种种感情，这样能够帮助我们更加清晰地认识自己的情感，并且做好渐进式的解决。

第二步是找到表达情感的合适方式。每个人有不同的表达方式，有些人会选择张嘴说出自己的想法，而有些人则更擅长用笔来表达。我们可以通过写日记、发朋友圈、与朋友聊天等方式来表达自己的情感，让自己得到舒缓。如果你不知道如何表达情感，可以向身边的人寻求帮助，或者寻找专业的心理咨询师，他/她们会对你的情感有更深刻的理解和更专业的处理方式。

第三步是学会如何控制自己的情感，避免让情绪失控。有时候，当我们情感太强烈时，容易说出或者做出一些糟糕的决定，这可能会给自己带来一些深远的影响。所以，当我们掌握了如何识别和表达情感的能力后，我们需要学会控制情感，以避免给他人和自己带来伤害。

最后，我们要学会倾听和理解他人的情感。当我们变得敏感和善解人意时，我们会更容易与他人产生情感上的联系。尽管有时候对方的情感让我们感到困惑或者不理解，但是我们需要尊重对方的情感，保持耐心和理解，或者问问对方是否愿意跟我们分享他/她的情感，并且尝试给他/她提供有帮助的反馈。

总之，表达情感是一个复杂而重要的过程，我们需要从自己开始，通过认识自己、合适的方式和情感控制技巧，来改善我们的情感表达能力，建立更加良好的人际关系，并保持情感上的良好状态。