如何摆脱情绪低落，让自己变得积极向上？

情绪的波动是生活中难以避免的，那么我们应该如何才能将负面情绪驱散、迎接积极的一天呢？以下是几个情感专用表达方式，或许能带给你一些帮助。

第一个，感恩。

常常在感慨人生艰难与孤单时，不妨试试回望自己已拥有的。有时我们会认为自己一事无成，但真的如此吗？当你意识到自己已有的特质、经历、拥有的亲友、健康与安全时，你或许会发现自己已远比心底所想要强大许多。对于生命中的任何一点点积极存在，我们都应该抱有感恩之心。

第二个，放下过去。

我们不能掌握未来，却可以决定如何走向未来。过去的故事，是久远不会返回其中的日子，不要让它们再成为你生命中的累赘。正视它们、承认它们，然后放下它们。当你能够清除掉心中的阴霾，打开能够欣赏、享受当前生活的心扉时，你会更加自由、开放。

第三个，目标导向。

对于未来的计划，我们应该抱持积极的态度并为之奋斗。设定一个个小目标，立志于付之实践。无论它是日常生活中的事情，还是前往未知的领域，只要你付诸行动，你就能够不断地为自己的人生背书。做自己能掌控的事，跑自己能奔跑的路，你会惊异于自己的能力源头沸腾。

当我们以一种健康、积极、目标导向的方式来处理情绪时，我们掌握了一种情感专用表达方式，更好地与自己打交道。每个人的人生旅途都是属于自己的，让我们学会接受过去、感恩现在、抱有希望的未来。