人到中年，婚姻危机带来不少困扰，导致夫妻之间矛盾重重，甚至面临破裂。因此，挽救婚姻已成为许多中年人必须面对的问题。下文将从沟通、理解、包容和维护四个方面探讨解决方法，以帮助夫妻渡过婚姻危机。

沟通是解决婚姻危机的关键，为了实现良好的沟通，我们需要学习如何聆听和表达。首先，在沟通过程中，我们需要认真聆听对方的意见和感受，不要急于反驳或打断对方，更不能忽视对方的感受。其次，我们也需要学会表达自己的观点，但是要避免使用指责性语言，尽量用温和的语气和措辞。在沟通中，夫妻双方需要相互支持和理解，共同协商解决问题。

理解是挽救婚姻的另一个关键，了解对方的想法和感受，和对方建立良好的互信关系可以进一步增进彼此之间的了解。有时候，夫妻之间的矛盾就是因为对方并不理解自己，或者没有尽力去理解对方而导致冲突的产生。因此，夫妻之间应该多花时间交流，尝试体验对方的感受，在思想上和情感上互相理解，以达到情感上的共鸣，增进夫妻之间的感情。

包容是解决婚姻危机的必要前提，包容不代表放任，而是不轻易怨恨和责备对方，更多的是善良、宽容和理解。每个人都有缺点，每个夫妻关系中也存在着问题，需要我们用宽广和包容的心态去面对。夫妻之间的争吵常常是因为对方的相对弱点去对其诟骂，这对于夫妻关系的稳定不利。我们要学会接受对方的缺点，而不是随意挑剔，这将为夫妻关系的稳定铺平道路。

维护是婚姻的生命线，夫妻之间需要通过爱、信任和支持来维持彼此间的关系。积极关注对方的感受和需要，有时间和精力时多陪伴对方，共度假日。关注家庭的各种细节，共同分担家务压力，这些都是夫妻之间维护婚姻的好方法，同时也可增强夫妻之间的感情。

总之，针对婚姻危机，需要夫妻之间加强沟通、互相理解、彼此包容、维持关系。通过这些措施，夫妻之间的矛盾不仅可以得以消除，更可以使彼此的感情得到进一步加深，提高了婚姻生活的质量。