冷战是一种常见的婚姻问题，它往往是由于夫妻之间的沟通不畅，互相冷漠，甚至是出轨等原因引起的。但是，如果我们想要挽回婚姻感情，我们必须要采取积极的行动。下面是一些可以帮助我们挽回婚姻感情的方法。

一、正视问题

首先，我们必须正视问题。我们需要意识到冷战已经成为了我们的问题，并意识到这种情况给我们的婚姻关系造成了破坏。我们需要与伴侣坐下来认真谈话，解决问题的成因并找到解决办法。

二、改变自己

在面对保存婚姻的艰难情况时，我们必须去认真的改变自己。我们往往太过于埋怨对方不思进取，却忽略了我们自身存在的问题。我们可以开始向对方展示我们的恶习，这样我们就可能会因自己的行动而感到幸福。在行动过程中，我们也应该尝试让自己的伴侣认可我们的努力，争取让另一半放下僵化的心态。

三、积极沟通

婚姻中公开的交流是非常重要的，在寻求挽回感情中更是如此。我们应该向对方表明我们的感受，并倾听对方的意见和看法。通过积极地沟通，我们可以深入了解彼此的需求和心理，以及展示自己能保障家庭稳定和幸福的决心。沟通的切入点可以是家庭的某个方面，比如孩子的教育、收支平衡等。避免在沟通中提出要求，抱怨等，多从自行作为的角度入手，听进对方的反馈做调整，倡导相互理解和包容。

四、重建激情

在大部分婚姻中，配偶关系的亲密度和激情是不断变化的。随着时间的推移，激情往往会逐渐减弱，愉快的时光也渐渐被琐碎的家务、子女教育等问题所取代。因此，我们需要重构共同的激情，制定涵盖个人与家庭的计划。计划可以包括节假日出行、欣赏音乐或电影这样的活动、甚至美容SPA, 从中创造美好回忆，在愉快的过程中增进感情。

五、保护自己的内心

在冷战期间，我们的内心往往会受到很大的伤害。我们可能会感到被冷落、反感、甚至是被背叛。我们应该做好自我保护，例如加入运动，找到自我存在的空间，拓展个人的兴趣爱好等。同时，我们也应该尝试在内心深处寻找自己的支撑，这样才能够在深夜想起伤痛时重建自信心和勇气。

在挽救一个冷战的婚姻中，没有一个万全之策。但我们可以通过采取这些有助于挽救婚姻的行动来重建我们之间的感情以及家庭的稳定和幸福。这些方法取之于道，应用于德，我们需要不断地坚持下去才能看到结果。