以讲真的表达了什么情感为题，我不禁想到这个社交媒体时代的流行语“讲真”，它意味着不掺杂虚假、虚伪的因素，去表达真正的想法和情感。而这个时代，我们似乎从未如此渴求真实和坦诚，但是，表达真实情感并非一件容易的事情。

我相信大多数人都有诉说和倾述的需求，但往往能够聆听的人却十分有限。或许我们有很多话想说，但是在道德、政治、关系等方面的种种规矩和执念让我们感到不安和迷茫，不知道该如何正确的表达自己。

这时，我们就需要运用一些技巧来表达我们的情感。首先，我们需要找到可以信任的人，并尝试开启对话，只有相互理解、倾听，我们才能真正表达自己。其次，我们需要独立思考，思考自己的想法与行为，固化自己的价值观和理念，并找到适当的方式将其传达给他人。最重要的是，我们需要有勇气去面对真相，而不是掩饰自己的情感和念头。

然而，并非每个人都可以理性地表达自己的情感和念头。有时候，我们会情不自禁地用攻击、指责、情绪化的方式表达自己，这显然不能建立起有效的对话。这时，我们可以尝试通过练习冥想、深呼吸等方式来控制自己的情绪，保持冷静。以及，我们可以用“我语”来表达自己的想法，即用自己的语气和对话的方式表达自己的意愿，而不是指责对方的言行。

在我的人生中，讲真是一种珍贵的品质。当我们敢于表达自己真实的情感时，我们会发现，世界的形态更为清晰，人际关系也会更加真实和稳定。所以，让我们敢于面对内心的真实和不安，敢于表达不同的想法和情感。讲真，让我们在心灵上变得更加自由和健康，也让我们与他人建立更加真实和有意义的连接。