不会表达自己的情感是一个很普遍的问题。很多人在面对他们的感受和情绪时感到困惑和无助。当人们无法表达他们自己的情感时，他们往往会感到沮丧和孤独，因为他们感觉别人无法真正理解他们。

首先，情感表达是一种技能。就像其他技能一样，它需要训练和实践。如果你不知道该从何处开始，那么从写日记开始是一个不错的开端。在纸上写下你的感受和想法，你可以没有任何限制的吐露你的感情。这样的练习可以让你更了解你的情绪，并且有助于你找到适当的词语来表达你的感受。

其次，寻求别人的帮助也是一个很好的方式。朋友、家人和专业的心理医生都可以帮助你了解和表达你的情感。和朋友或家人聊天可以让你感到受支持和安慰，他们可能还会给你点建议和鼓舞你。如果你需要更深入的帮助，可以寻求专业机构的心理咨询服务。专业的心理医生可以通过专业技能和经验来帮助你了解和处理你的情感。

另外，线上平台也可以提供一些心理咨询的服务。例如，一些在线论坛或应用程序可以让你与其他人分享你的情感，获得建议和支持。但是，请注意保护你的隐私，确保你只向人们分享你感到安全和信任的信息。

总之，情感表达是一项重要的技能，它可以让你更理解自己的情感状态，从而更好地管理自己的情绪和生活。通过练习写日记、寻求朋友和专业帮助以及使用线上平台的方法，你可以慢慢地提升自己的情感表达能力。不要退缩，表达你的感觉是非常重要的，你会发现一切都会变得更顺畅！