羞于表达自己的情感，是一个人内心深处的一种情感障碍。很多人在日常生活中都会遇到这样的情况，因为总觉得表达自己的情感可能会被人误解、忽视，甚至被嘲笑。这样的心理困扰会影响我们与他人之间的沟通，导致我们在人际关系中难以建立起真正的情感连接。

其实，羞于表达自己的情感并不是什么罪恶或缺陷，它只是我们生活中的一种困扰。在一定程度上，这种情感障碍可以通过寻求帮助来改善。下面就来谈一谈如何解决自己羞于表达情感的困境。

首先，我们需要意识到自己的情感困境。对于很多人来说，表达自己的情感似乎就像是在打破一堵不可逾越的墙壁。如果你也有这样的感受，建议你多跟自己对话，寻找自己为什么不愿意表达情感的原因。是担心被他人评头论足？还是担心自己的情感会让人认为自己太过脆弱？只有当你明确了这些原因，才能更好地开始解决自己的情感困境。

其次，我们需要学会如何表达自己的情感。当你认识到自己的情感困境后，接下来的问题就是应该如何表达自己的情感。这时，建议你可以先从一些小事入手，比如多说一些感谢的话，对他人的帮助做出恰当的回馈。在你逐渐适应了这样的表达方式后，你可以尝试向他人表达你自己的情感，让他们知道你在乎他们，对他们的帮助感激不尽。

最后，我们需要坚定自己的信念，相信自己的内心能够丰富多彩。表达自己的情感并不是一件容易的事情，因为我们害怕自己的情感会被人所忽视或不平等对待。但是不要忘记，我们的内心是真实、深刻、有价值的，不管别人怎么看待我们，我们的内心价值是独立的。所以，在表达自己情感的时候，一定要坚定自己的信念，相信自己所表达的情感是可以被别人真正理解的。

总的来说，羞于表达自己的情感困境是很普遍的，但并不必要让这种情感障碍影响到我们的生活。只要我们愿意面对并解决这个问题，我们就可以更好地建立真正的人际关系，创造一个更美好的人生。