婚姻是一个复杂的关系，需要双方的共同努力和理解来维持。但是有时候，夫妻间的矛盾和问题就像一块巨石，难以挪动，这时就需要调整婚姻了。调整婚姻的过程需要慢慢来，不能强求和急躁。以下是一些实用的调整婚姻的方法。


1. 沟通

沟通是调整婚姻的关键，双方应该坦诚地交流，分享彼此的感受和想法。不要批评，指责或攻击对方，相反，要尝试理解对方的观点。同时也要学会倾听，不要打断对方的话，尽可能体察对方的感受和态度。通过沟通，双方可以更好地了解对方的需求和意愿，找到解决矛盾和问题的方法。

2. 唤起回忆

婚姻的初衷是爱情，对此，回忆起当初甜蜜的日子和美好的时刻会使双方更加共鸣和情感上的依存。这不仅是回忆美好，也是再次建立起爱情和信心的过程。尽管时间会改变和削弱感情，但是回忆起那些美好的时刻，可以让夫妻再次感受到彼此的重要性和美好。

3. 寻找共同点

夫妻间的矛盾和问题可能会产生于双方差异的个性和需求上，这时需要寻找到双方的共同点，找到共同点是让双方更加感到亲密的关键。通过寻找共同点，在日常生活中就能享受到共同的兴趣和乐趣，也能加深双方的感情。找到共同点不必太过高调，小小的习惯或是小小的爱好都会使彼此陌生的人变得亲密，寻找共同点让夫妻间的差异和矛盾逐渐消失。

4. 认清现实和积极的态度

别试图去想改变对方，而是认清现实，并寻找积极的解决方案。有科学研究指出，如果夫妻中有一方不积极寻找解决方案，就会导致另一方失去信心和热情，从而加重问题，要时刻保持积极的态度去解决问题，以实际行动展现出自己的关爱，夫妻间的矛盾和问题就能迎刃而解。

5. 适当时间和空间

适当的时间和空间是调整婚姻的一种技巧。夫妻之间有各自独立的个人生活是非常有必要的，这可以让双方拥有自己的时间和空间，可以追求自己的兴趣和爱好，也能使双方有更多的话题和思想，在生活中更多的交流和沟通。同时，在夫妻争吵或是情绪低落的时候，也可以选择适当的时间和空间，自己冷静下来，再回到彼此的身边。

6. 寻求帮助

夫妻调整婚姻的问题并不总能自己解决，一些问题太复杂了，需要外界的帮助。个人自己也可以通过一些途径来寻找到问题的解决方法，像看书、听课、参加课程等等亦可以帮助夫妻调整婚姻，因为这使得夫妻更容易了解婚姻中的类似情况和策略，并寻找到适用于自己的解决方法和攻略。

调整婚姻需要双方的理解和配合，需要付出努力，有效的解决问题，重新建立起紧密的关系。通过沟通、回忆、寻找共同点、认清现实和积极的态度、适当时间和空间、寻求帮助等方法，夫妻可以愉快的度过每一天，相互支持并拥有美好的未来。