最近，我意识到自己已经很久没有真正地表达情感了。或许是因为忙碌的生活，或者是因为一些不愉快的经历，我已经习惯了把情感深埋在内心深处，不愿意和别人分享。

但是，这不健康。一个人需要有温暖的情感相互交流，需要表达内心的喜怒哀乐，才能更好地成长和发展。于是，我下定决心要开始尝试表达情感，和亲密的人分享我的内心世界。

首先，我开始逐步接近我想要表达的人。我开始寻找那些我信任的人，和他们聊天、交流。我告诉他们我的感受，告诉他们我内心的困惑，以及那些只有我自己知道的秘密。虽然开始的时候有些不适应，但是很快我就发现，和别人分享我的感受，让我觉得轻松和解脱。

其次，我开始去体验和感受更多的情感。我学会了去表达我的喜悦和开心，无论是通过分享我从小琐事中得到的快乐，还是通过和朋友一起庆祝一些小小的成功。我也努力去应对我内心的不安和焦虑，寻找减少压力和宣泄情绪的方法，比如说通过阅读、画画、听音乐等等。

最后，在这个过程中，我也学会了接纳自己的情感。我知道情感是无法避免的，也是人类不可或缺的一部分。我开始把更多的时间花在内心的思考与反思上，努力让自己理解、接受和关爱自己的情感。

总之，如果我们长期抑制自己的情感，我们首先将会失去自己的真实和内心世界；其次，我们也会失去与亲密的人建立关系的机会，无法与他人建立深厚且真诚的联系；最后，我们将无从拥有正常的情感生活，无法体验到生命中那些真实而美好的东西。

因此，表达情感是我们必须学会的技能。它让我们更好地理解自己，更加深入地认识亲密的人，同时也让我们获得更多的能量和满足感。在今后的日子里，我将继续练习表达我的情感，与亲密的人分享我的快乐和烦恼，不断地成长与进步。