如何在工作场合中表达情感是一个需要注意的问题。领导要求我们保持专业，但在某些情况下，表达情感是必要的。今天，我将分享一些如何在工作场合中表达情感的建议。

首先，如果你有一件事需要表达，试着找到一个私人场所。私人场所可以让你更自由地表达你的情感，而不会干扰其他人的工作。此外，私人场所可以避免负面情绪在公共场合传播，这可能会影响整个办公室的氛围。

其次，在表达情感时，要注意自己的语气和用词。试着保持冷静，避免使用攻击性的语言。使用明确和直接的语言表达你的感受。告诉对方你为什么感到不满或者高兴，以及希望他们做什么来改变事情。最重要的是要尊重对方，并给予他们一个反应的机会。

另外，如果你需要表达负面情绪，尝试使用“我”语言而不是“你”语言。 “你”语言会让对方感到受攻击，而“我”语言则更加关注自己的感受。例如，“你没有及时回复我的邮件”可能会引起沮丧和不满，而“我感到很沮丧和不满，因为我的邮件没有得到及时回复”则更加强调自己的感受，同时也指出了需要改进的问题。

最后，如果你面对的是一个非常敏感的问题，或者你感到情绪非常激动，最好在表达前冷静下来。下一次再说。多花一点时间，想一想最好的方法来表达你的情感。这样可以让你更好地控制自己的情绪，避免在表达时激烈反应。

总的来说，表达情感是很重要的，但还要表达得当。这样不仅可以帮助你获得更多支持，也可以保持良好的工作关系。记住，表达情感不是错，只是要适时、适量、适切。我们应该尽可能地保持专业和尊重，同时也要表达我们自己的感受和需求。