自我救赎是一种对自己的勇敢面对、认真反思和有效行动的过程，尤其对于失去配偶的人更是如此。丧偶是人生中最痛苦的经历之一，重新开始需要克服许多挑战和难关。然而，如果从积极和意义深刻的角度来看待这个过程，它也可能成为人生中最有成长和满足感的时期之一。

首先，与失去爱人的痛苦相比，自我救赎的过程并不会像我们所想象的那样困难。时刻铭记因为爱人的死亡所引发的精神上的苦痛原本是一件很艰难的事情，但慢慢地，我们会发现自己已经学会了生活。我们可以选择积极的情感反应方式，例如寻求各种支持，包括心理咨询和家人的帮助。在这么做的同时，也经历了在困难时期挣扎和找到帮助的过程，这将有助于我们在逆境中变得更加强大和自信。

其次，在寻求支持的时候，在和其他成年人讨论有关哀悼和失落的问题时，可能会面临被控制的感觉部分，作为一个成年人，不再需要爱人的容忍和同情，而是寻求自己的内在自我，打开自己。人们与幼儿不同，幼儿没有适应力，因此必须依赖外界。我们作为成年人则可以通过表达自己的情感来增强自我理解的能力，并探索自己在亲密关系中扮演的角色。我们需要自己成为源泉，避免三明治代替愉悦：抱怨自己的恶劣处境，得到别人的同情和安慰，而不去解决问题或面对失去的实际意义和功能。

最后，回应过去所经历的事情和将来的无限可能性之间建立联系可以帮助我们自我救赎。我们需要调整自己的正常生活，尽可能地建立新的朋友圈子和人际关系，以便我们更多地探索自己的潜能。这种关系不必是浪费情感资源而产生亲密感的关系，可以只是功能性的，也就是说，可以在某一特定时刻向某些人垂询建议，来弥补那种“它不是真正的朋友，但我知道我可以打电话”这样的缺失。

最终，自我救赎的过程需要持续的努力和坚定的决心，既需要情感支持也需要继续前进的动力，而具备这些方面的人将能够走出丧偶的阴影，拥抱更加充实的人生。